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  • 圖、文/柯夢波丹

    COSMO Angel 每次看到韓妞們的長腿時,都不由自主地認為,這科學嗎?看看她們又纖長、又直的腿,不只打造了全身的好比例,白皙細腿,更是找不到任何瑕疵 ♥

    Angel 們在憤怒嫉妒恨之前先冷靜,COSMO Angel 為女孩們整理了「超有用細腿養成全集」!只要大家認真照做,象腿變鉛筆腿不是夢!

    泡澡加速新陳代謝+乳液、瘦腿霜

    ▲高俊熙前往美泉宮大秀性感長腿。(圖/翻攝自INSTAGRAM,以下皆同)

    首先,泡澡可以增加身體的代謝速度,因此家中有浴缸的,讓自己來個放鬆沐浴吧 ♥ 再來若有水腫困擾的 Angel,更應該要泡澡,因為它不僅能減緩水腫程度,也可以加速發汗,多個願望一次滿足!

    泡完澡後,先別急著從浴室出去!這時候妳的毛孔,因為熱水和蒸汽,都已經張開,不管是乳液、腿部精華液、瘦腿霜都可以!拿出來一邊擦、一邊做簡單按摩,讓它們完全被吸收!擦的過程大腿、屁屁也不可以忽略唷 ♥

    搭配美腿襪,保養事半功倍

    再來就是萬能大神 -- 美腿襪了!除了讓 Angel 們的腿,得到完全放鬆外,在我們睡眠時間,它的包覆可以讓我們腿更緊實、預防大蘿蔔!

    尤其是才剛擦過乳液的 Angel,美腿襪還能將乳液完整保留,保養效果加倍 ♥ 再說,冬天穿美腿襪也是一種享受啦!因此想要有鉛筆腿的 Angel,千萬別偷懶呀 ♥

    雕塑美腿睡前簡單運動:側身抬腿、剪刀腳

    再來就是睡前的簡單運動了,先運用側身抬腿來消除大腿肥肉、腰間贅肉!Angel 們只要側身躺好,雙腿伸直,並將在上側的腿,抬起再放下,持續 20-30 下,即可換邊!

    另一個簡單運動是剪刀腳,剪刀腳可是讓你的大腿,從此有空隙,不再被贅肉塞滿的重點!Angel 們平躺後,兩腿懸空伸直,然後像是剪刀一樣的交叉、打開、再交叉...。並且一次右上、左下,第二次就換成右下、左上這樣。

    Angel 們記住,美腿可不是天上掉下來的!所以別再做兩天、偷懶三天了!任何運動沒有持之以恆,都是看不到效果的唷~

    舒緩肌肉穴道按摩

    在做完運動後,再次按摩絕對不能少!首先坐在床上,將腳伸直,並且在腳踝底下墊枕頭,讓腳踝高度,略高於大腿根部。用雙手的虎口,稍微用力掐住大腿外側,再順著外側一路推到腳踝處。接下來變換方向,由腳踝處內側開始,用手掌、指尖力量,慢慢回梳到大腿根部,來回大約 20 次!

    不只讓腿部痠痛舒緩,也是美腿必學招式 ♥

    與身體垂直90度的抬腿放鬆

    小額信貸利率比較2016最後就是放鬆休息時刻啦!抬腿以讓血液回流,大家都知道,除此之外,也能讓腿部達到很好的放鬆效果。但 Angel 們注意,要讓大腿,與身體呈現 90 度角的狀態,才能達到最好效果喔 ♥

    抬腿時間基本上需要大於 10 分鐘,大約 20 分鐘,妳的腳呈現有點酸麻狀態,差不多就可以放下來,然後準備倒頭就睡了 ♥

    所以 Angel 們明白了嗎?細長、美腿是需要努力、持之以恆的 ♥ 想要擁有完美細腿,遵照以上 5 步驟,白皙、修長真的不是歐逆專利!

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    "*本文由 柯夢波丹Cosmopolitan Taiwan 報導,未經授權同意不得轉載*

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    中國時報【黃保慧╱台北報導】

    玖壹壹跨年夜留在台灣度過,一連趕了3場加1場花蓮元旦演唱會,對他們來說是體力和腦力的考驗,最令他們印象深刻的是在台中的跨年壓軸演唱,市政府出動了2台警用摩托車及1台警車協助開道,卻仍塞在舞台外圍,直到倒數時刻,3人還在保母車上,只能在車裡倒數互道新年快樂,之後他們通過重重人潮,才終於上台完成壓軸演出。跨年結束後回到台中各自家中已經半夜3點多,他們幾乎睡不到4小時,一早又趕到台北坐11點的普悠瑪號直奔花蓮演出,相當拚命。

    點閱破20萬

    元旦他們除了勤跑活動,還推出全新單曲〈我是冠軍〉MV傳遞正能量,不到一晚點閱率就達20萬,他們希望透過這支音樂錄影帶,訴說台灣其實有很多人才在等待機會,如果企業跟政府能夠給予他們更多的舞台的話,整首歌勵志,玖壹壹表示:「那些為了目標而努力的人,都需要我們的支持,在未來這些勇者都可能成為各行各業的冠軍。」

    將閉關練團

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    這支音樂錄影帶在台北、高雄取景拍攝,花3天時間拍攝及1個月的動畫製作,整體花費將近200萬;3人於MV中首次換上帥氣賽車服,MV中也邀來世界超馬冠軍林義傑、世界甜點冠軍陳立?、世界調酒冠軍郭植伶一起入鏡。結束4場大型演出,距離「玖壹壹9453台北場 售票演唱會」還剩11天,他們將閉關練團,承諾會呈現最佳狀態酬謝讓售票秒殺的鐵粉們。

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    數位音樂平台今晚(1月21日)在小巨蛋舉辦頒獎典禮,找來大咖歌手輪番演唱,J.J林俊傑更是與「五月天」的怪獸、馬莎一起登場獻唱,懷念一代搖滾巨星喬治麥克,讓台下滿場歌迷,驚喜連連,直呼過癮。林俊傑vs.五月天《PurpleRain》:「我只想看到你,在紫色的雨裡的笑容,紫色的雨紫色的雨。」數位音樂平台舉辦頒獎典禮,J.J林俊傑每年都來報到領獎,再次獲得十大風雲人物殊榮,不但實踐去年(2016年)諾言,從門口一路唱進小巨蛋,懷舊老歌連發,還與「五月天」的「怪獸」石頭馬莎,緬懷一代搖滾巨星喬治麥可。林俊傑vs.五月天《CarelessWhisper》:「今晚的音樂是如此的刺耳,我希望我們遠離這喧囂的人群,也許這樣比較好,我們想說的只不過更加傷害對方。」天王與天團的驚喜組合,台下歌迷直呼過癮,大卡司接力登場,同樣榮登年度風雲人物的Hebe田馥甄,用演唱會規格,找來管絃樂團一起合作,送給歌迷們《小幸運》。田馥甄《小幸運》:「原來你是我最想留住的幸運,原來我們和愛情曾經靠得那麼近,那為我對抗世界的決定,那陪我淋的雨。」實力派鐵肺歌后李佳薇,則是與陳勢安合唱KTV夯曲《天后》。陳勢安vs.李佳薇《天后》:「我陷入盲目狂戀的寬容,成全了妳萬眾寵愛的天后。」除了抒情慢歌,搖滾樂團「八三么」、「911」、「Under Lover」等,也輪番帶來熱力快歌,讓這場頒獎典禮,增色不少。八三么《翻白眼》:「左三圈右三圈,對你翻了翻了翻白眼,左勾拳右勾拳,是你犯了犯了犯了賤,翻三圈再三拳煩人的嘴臉。」(民視新聞綜合報導)


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